健康を維持するメリットは何ですか?フィットネスがある場合とフィットネスがない場合、長期的な継続性は、2 つのまったく異なる人生です。フィットネスに固執し、1日、1ヶ月、1年、3年、これらの時間ノードの変化は、数値の蓄積だけでなく、肉体的および精神的な変化の証人でもあります。

フィットネスの初日は、いくつかの簡単な動作しか実行できず、心臓が高鳴り、汗をかき、呼吸ができないように感じるかもしれません。

トレーニングのたびに遅発的に筋肉痛が起こり、全身に不快感が生じ、トレーニングを諦めたくなります。ほとんどの人は数日も続かずにあきらめることを選択しますが、それを続ける人はほんのわずかです。

3 か月継続して運動を続けると、フィットネスのリズムに慣れ始め、体力と持久力が大幅に向上します。かつては手の届かないように思えた目標も、今では手の届くところにあるように思えます。

体の脂肪がゆっくりと減少し、体脂肪率が減少し始め、体重の負担が減り始め、体がより勃起し、人全体が自信に満ち溢れていることがわかります。

6か月間トレーニングを続ければ、あなたは新たな活力と活力に満ちた本来の自分に別れを告げることになります。有酸素運動が趣味でゆっくり筋トレに取り組むあなた、標準体重、スリム体型の追求から、男子の腹筋、逆三角形体型、女子のヒップ、チョッキライン体型の追求まで、これがおすすめです。美学の変化だけでなく、良い体型のさらなる追求も。

1 年間ワークアウトを続けた後、フィットネス習慣は生活の一部になりました。もう無理にこだわる必要はありませんが、当然のことながら、数日間運動をしないと不快になります。

あなたは徐々に仲間との差を広げ、深夜やジャンクフードの生活から離れ、自分を律する生活となり、より健康で、よりエネルギッシュで、若々しいものになりました。

3 年間ワークアウトを続ければ、あなたはフィットネスドライバーになり、周りの人々に運動を促すことになります。社交界には志を同じくする友人が増え、一緒に進歩するよう励まし合い、10代の頃のような体を保ち、筋肉は引き締まって力強く、エレガントな体になっています。

内面的には、あなたはより強い意志力と自制心を持ち、人生の課題や困難にもっと対処することができ、より良い自分になろうと反抗しました。