フィットネスチームに参加する人が増えていますが、フィットネスは結果を出すために長期間継続する必要があります。フィットネスを長期的に遵守すると、自分自身が変化しますか? 5 つの変化があなたを見つけます、必見です!

1.体の変化

フィットネスを遵守する上での大きな変化は、体型の改善です。フィットネス運動の過程で、活動代謝が向上し、肥満が改善され、体の負担が軽減されます。

フィットネスに筋力トレーニングを加えると、筋肉の減少を防ぎ、筋肉量を増やし、腹部のチョッキのライン、お尻、逆三角形の体型など、より良い体を形作ることができ、また、痩せやすい体を育て、自分自身の魅力指数を向上させるのにも役立ちます。

2、身体の変化

フィットネスを続けることで、身体の老化速度を遅らせ、心肺機能、筋持久力、柔軟性などの身体のさまざまな指標を改善し、便秘、腰痛、その他の亜健康状態を改善し、身体の健康を改善することができます。抵抗力が強くなり、体が比較的若い状態を維持できるようになります。

3. 考え方の変化

健康を維持することは、身体的な改善だけでなく、心理的な調整でもあります。フィットネスを長期的に続けるとドーパミンが放出され、ネガティブな感情が追い払われ、人々はより自信を持ち、前向きになり、楽観的になり、困難に直面したときに強くなり、そのような人々はキャリアで成功する可能性が高くなります。

4. 出現レベルの変化

健康を維持すると、体型や体力が向上するだけでなく、見た目も改善されます。スリムになると顔立ちが立体的になり、フィットネスの過程で細胞の再生能力が向上し、老廃物の排泄が速くなり、見た目のレベルがより固まって見えます。

長期的な運動は、血液循環を促進し、皮膚の問題を改善し、皮膚の光沢を増し、皮膚のしわやたるみの問題の発生を遅らせ、人々をより健康で若く見せることができます。

5. 自己規律の変化

運動をしない人は食べ物の誘惑に耐えられず、また運動しない習慣により先延ばし癖がつき、効率よく仕事ができなくなります。長期的には、彼らの自制心は改善され、先延ばし癖は治りました。

さらに、健康的な食事をし、おいしい食べ物の誘惑に耐え、より良い体型を獲得し、内なる意志力を向上させることを学ばなければなりません。

要約すれば：

長期的にフィットネスを続けることで、身体、体格、精神性、外見のレベル、ストレス耐性などにおいて、同僚との差を広げることができ、より優れた人になることができます。