ランニングは体力づくり、肉体的・精神的に有益なスポーツプロジェクトであり、男女退役軍人に適しており、敷居は比較的低い。長期間ランニングを続ける人は、さまざまなメリットを得ることができます。

走ることをやめると、一連の微妙だが重大な変化を経験します。 #春のライフパンチシーズン#

まず、心臓と肺の機能が徐々に弱っていきます。ランニングは有酸素運動であり、心肺持久力を効果的に向上させ、心臓を強化し、肺機能をより完全にし、体の老化速度を効果的に遅らせることができます。

しかし、ランニングをやめると、運動によってもたらされるこれらの生理学的利点は徐々に失われ、心臓と肺の機能は徐々に低下し、徐々に通常の人の状態に戻りますが、座りっぱなしの場合は腰痛や筋肉の問題も発生しやすくなり、原因となる可能性があります。日常生活がより面倒に感じられるようになります。

第二に、体型も変化する可能性があります。ランニングは、多くのカロリーを消費し、体脂肪の減少を促進する運動であり、長期間続けることで体を引き締めてスタイリッシュに保ち、服をより美しく見せ、より魅力的な人々を維持することができます。

しかし、ランニングをやめると、食事の調整​​が適切に行われないと、摂取したカロリーが効率よく消費されず、体重が増加したり、体型が変化したり、肥満になる可能性が大幅に高まります。

第三に、彼らの心理状態も影響を受ける可能性があります。ランニングは運動の一種であるだけでなく、ストレスを解放し、感情を調整する方法でもあります。長くランニングをする人は、走ることに楽しさや満足感を見出し、体と心を統合する喜びを感じることが多いです。

しかし、走ることをやめると、道に迷ったり、不安になったり、仕事や生活のプレッシャーで感情が崩壊したりすることがあります。これらのネガティブな感情は健康に良くないだけでなく、人生にも影響を及ぼし、周囲の友人にもネガティブな感情をもたらしやすくなります。

一般に、長期ランナーが運動をやめると、身体的および精神的に一連の変化が起こります。

より良い自分を手に入れたいなら、ランニング運動を簡単にやめず、週に2回以上、毎回20分以上走る習慣を維持し、正しいランニング姿勢を学び、長期的な持続性を身につけることをお勧めします。 、より良い自分に出会うことができます。