定期的に運動をしている人は、なぜ運動をしている人ほど体力が優れていないのでしょうか?間違った運動方法や食事方法も、人の健康に影響を与える可能性があります。

運動をする人の体格が良くない次の理由を分析してみましょう: 理由 1: 科学的なトレーニングの欠如 運動をする人は科学的なトレーニングに注意を払わず、単に走ったり、簡単なスポーツをしたりするだけで、的を絞ったトレーニングが不足していることがよくあります。体の一部が運動不足で、自分の体格が良い昇進をしていません。フィットネスに関しては、盲目的にトレンドに従うのではなく、自分に合ったトレーニングプランをカスタマイズする必要があります。フィットネス効率を向上させるために、筋肉増強は筋力トレーニングに基づいて、脂肪減少は有酸素運動に基づいて行う必要があります。理想の身体を目指し、自らの肉体を強化する。

定期的に運動をしている人は、「運動しているから、好きなものを食べても大丈夫」という考えを持っていることがよくありますが、そのような食生活は合理的ではありません。脂肪や糖分の過剰摂取は体内に脂肪を蓄積させ、フィットネスの効率に影響を与えたり、自身の体型にも影響を与えます。特に、普段からケーキやチョコレート、キャンディーを食べたり、ミルクティーやビールを飲むのが好きな人も悪化します。体質を改善し、免疫力を高めたいなら、健康的な食生活、ジャンクフードを避け、テイクアウトをせず、自炊をし、三肉七菜を合わせ、バランスのとれた食事と栄養を摂らなければなりません。体がより効率的に機能できるようになります。

理由3：過度なトレーニング、休息不足 定期的に運動をしている人は休息の重要性を無視する傾向があり、過度の運動は体のエネルギーと免疫力を消耗し、体の疲労と免疫力の低下を引き起こし、健康や体格に影響を与えます。一般に、科学的なフィットネス期間は2時間を超えてはなりません。有酸素運動をする人は週に2〜3日体を休ませ、筋力トレーニングを行い、ターゲットの筋肉グループも交代で休息します。筋肉はより効率的に成長し、体力を高めることができます。徐々に改善していきます。

要約: 定期的に運動をしている人は、科学的なトレーニングに注意を払うことに加えて、体力を向上させたいと考えていますが、適切な食事と十分な休息も必要です。この3つの要素を総合的に考えてこそ、私たちの体はより健康で、より良いものになるのです。