業界ニュース
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スクワットをすれば足は細くなりますか？ゾウの足をなくして細い足にするための 5 つのヒント
スクワットを続けると脚が細くなりますか？スクワットは、太ももやお尻の筋肉を鍛えるだけでなく、基礎代謝を高めて脂肪の蓄積を抑え、脚のラインを改善し、美脚効果も期待できる脚の運動です。続きを読む -
脂肪が燃焼しやすい運動はいつですか?最も効率よく脂肪を燃焼させるにはどうすればよいでしょうか？
脂肪が燃焼しやすい運動はいつですか?まず、運動と脂肪燃焼の科学的な関係を理解する必要があります。運動すると、心拍数と代謝率が増加することで体がより多くのエネルギーを使用するように促され、体が摂取するエネルギーよりも多くのエネルギーを使用すると、燃焼が始まります...続きを読む -
筋肉の成長を刺激する 7 つの黄金の複合動作、フィットネス初心者の最初の選択肢
フィットネス初心者はどの動きのトレーニングから始めるのが最適ですか?複数の筋肉群を発達に参加させることができる複合的な動きから始める必要があり、単独の動きよりも筋肉増強の効率が高くなります。問題を解決するための 7 つの黄金配合の動きを共有します。続きを読む -
長時間座り続けるとどんな危険があるのでしょうか？ 6 つの質問があなたを見つけます
現代では、生活の便利さ、交通機関の発達により、私たちの活動は徐々に減少し、座りっぱなしの生活が現代生活の一般的な現象となっていますが、それがもたらす害を無視することはできません。長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になると...続きを読む -
10 分は 30 分のジョギングに相当します。 9つの超燃焼脂肪燃焼アクション
HIIT（High-intensity Interval Training）とは、「高強度の運動＋低強度の運動」のサイクルを一定時間繰り返す、高強度のインターバルトレーニング方法です。ランニングでは、100メートルのスプリントとジョギングを組み合わせたものです...続きを読む -
縄跳びとジャンピングジャック、どちらがより脂肪を燃焼させますか?
有酸素運動には、運動のためのランニングに加えて、縄跳びやジャンピングジャックなどの一般的な運動だけでなく、多くのオプションがあります。では、スキップとジャンピングジャック、どちらが脂肪燃焼に優れているのでしょうか?これらのエクササイズは両方とも、脂肪の燃焼を助ける高強度の有酸素運動です。続きを読む -
スクワット 10 回は、ランジ 5 回ほど効果はありません。ランジを長期間続ければ、6つのメリットが得られます
外に出て運動したくない場合は、家で運動するのも良いでしょう。自重トレーニングには多くの動作があり、動作が異なれば効果も異なります。今日はランジについてお話します。スクワット10回はランジ5回に及ばないと言われていますし、トレインも…。続きを読む -
女の子は筋力トレーニングを主張しますが、何が得られますか？あなたにぴったりの6つのメリット
ほとんどの女の子は有酸素運動をし、筋力トレーニングを無視します。女性にとって、筋力トレーニングは単なる運動方法ではなく、人生に対する姿勢でもあります。ここでは、女性にとって筋力トレーニングが体と健康にプラスの影響を与える6つの利点を紹介します。 1. 体のプロポーションを改善する続きを読む -
フィットネス、老化防止、どのスキンケア製品よりも優れています。
誰もが自分の老化速度を遅らせ、体を若く保ちたいと願っています。しかし、老化の兆候が現れるため、多くの人が老化に抵抗するために、高品質のスキンケア製品とともにクコの健康水を飲む必要があります。実際、どんなスキンケア製品よりもフィットネスを重視してください。それは...続きを読む -
エアリアルヨガは2024年に本格化し、発展の見通しが有望
2024 年のエア ヨガ (エアリアル ヨガとも呼ばれる) のブームは、業界に大きな期待と可能性をもたらします。全体的な健康に対する意識の高まり、代替フィットネス方法の人気の高まり、心と体の調和の重要性の高まりなどの要因が重なり合っています。続きを読む -
大人用ハンモック市場は2024年も成長が続くと予想
2024 年に向けて、消費者のライフスタイルの変化とアウトドア レクリエーションへの新たな注目により、大人用ハンモック業界は成長と発展を続けるでしょう。大人用ハンモック市場は、ハンモックへの重点を置くなど、いくつかの重要な要因により急成長すると予想されています。続きを読む -
1日1000回の縄跳び、思わぬ収穫は？正しい縄跳びの仕方は？
縄跳びを1日1000回続けると、思わぬ収穫は？スキップは優れた有酸素運動であるだけでなく、身体的および精神的健康にも大きなメリットがあります。まず、縄跳びは心臓と肺の機能を強化し、身体的持久力を向上させることができます。番号としては・・・続きを読む