最近、フィットネスを選択する人が増えていますが、長く続ける人は多くありません。運動する人としない人の間には大きな差があります。あなたは、フィットネスをする人生と、フィットネスをしない人生のどちらを送りたいですか?

フィットネスと非フィットネスの違いは何ですか?以下の観点から分析します。

1. 太っている人と痩せている人の違い。長期的にフィットネスをしている人、自分自身の活動代謝が向上し、体の維持が良くなり、特に筋力トレーニングをしている人、体のプロポーションが良くなります。

また、年齢を重ねるごとに運動不足になると、体の機能は徐々に低下し、代謝も低下し、太りやすく、脂ぎった体型になってしまいます。

2. 物理的な品質の違い。運動を通じてフィットネスを行う人は、心臓と肺の機能、筋力を向上させ、体の柔軟性やその他の身体的品質の指標を向上させることができます。

対照的に、運動をしない人は徐々に体力が低下し、腰痛、関節硬化、慢性疾患などの健康上の問題を抱えやすくなり、体の老化のスピードが加速します。

3. さまざまな精神状態。フィットネスは体内のエンドルフィン、ドーパミン、その他の神経伝達物質の放出を促進し、不安、うつ病、その他の精神的ストレスを軽減し、気分の幸福感とストレス耐性を向上させることができます。

運動をしない人はネガティブな感情を蓄積する傾向があり、コルチゾールレベルが上昇し、しばしば高圧状態、気分の変動、疲労などの問題に陥り、精神的健康に良くありません。

4. あなたにはさまざまな習慣があります。健康を維持している人は、通常、定期的な仕事と休息、適度な食事、禁煙と禁酒などの良い生活習慣を身につけています。

しかし、運動をあまりしない人は、夜更かししたり、間食をしたり、ゲームに夢中になったり、その他の悪い習慣を好むため、これらの習慣は健康に悪影響を及ぼします。

5. さまざまな社会的スキル。フィットネスは、人々がスポーツでより多くの友人を作り、社会的サークルを増やし、コミュニケーション、学習、その他の面での向上に役立ちます。

そして、運動をしない人は、普段から外出することが嫌いだと、社交性やコミュニケーションの機会が不足し、長期間外出しない女性になりやすいです。

つまり、長期的にフィットネスを続けている人とそうでない人の間には明らかな差があるのです。健康を維持することは多くの利点をもたらします。したがって、私たちは体力と生活の質を向上させるために、フィットネス活動に積極的に参加する必要があります。