業界ニュース
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なぜ中高年はより多くの筋力トレーニングを行うのでしょうか？
筋力トレーニングを試したことがありますか？筋力トレーニングは、筋肉群の構築に焦点を当てた無酸素運動であり、さまざまなメリットをもたらします。筋力トレーニングは若者だけでなく、中年者にも適しています。一般的な筋力トレーニングは次のように分けられます。続きを読む -
1日、3ヶ月、1年、3年とワークアウトを続けると、どんな違いが生まれますか？
健康を維持するメリットは何ですか?フィットネスがある場合とフィットネスがない場合、長期的な継続性は、2 つのまったく異なる人生です。フィットネスに固執し、1日、1ヶ月、1年、3年、これらの時間ノードの変化は、数値の蓄積だけでなく、肉体的および精神的な証人でもあります...続きを読む -
フィットネスには欠かせないいくつかの黄金の複合アクション、繰り返し練習する価値があります。
ジムに初めて入ったら、どの動きからトレーニングを始めるべきですか?フィットネスにはいくつかの黄金の複合アクションを欠かすことはできません。練習しましたか? ステップ 1: ベンチプレス ベンチプレスはバーベル ベンチ プレス、ダンベル ベンチ プレスに分けることができ、アッパー オブリーク ベンチ プレス、フラット ベンチ プレスにも分けることができます。続きを読む -
長時間ランニングをしていた人が運動をやめたらどうなるでしょうか?
ランニングは体力づくり、肉体的・精神的に有益なスポーツプロジェクトであり、男女退役軍人に適しており、敷居は比較的低い。長期間ランニングを続ける人は、さまざまなメリットを得ることができます。 走ることをやめると、彼らは一連の微妙だが深い変化を経験します...続きを読む -
1分間の標準腕立て伏せ60回のレベルは何ですか？スタンダードな腕立て伏せのやり方は？
標準的な腕立て伏せのやり方は？まず、体が頭から足まで一直線になっていることを確認し、腰が沈んだり持ち上げられたりしないようにします。地面に手を置くときは、指を前に向け、手のひらを地面と平行にする必要があります。続きを読む -
1日100回の腕立て伏せで大胸筋は鍛えられるのか？基準とは何ですか?
フィットネス運動の中で腕立て伏せはとても馴染み深い動作で、学生時代から腕立て伏せの体力テストに合格しており、腕立て伏せは上半身の強さを競うエースアクションでもあります。 では、腕立て伏せトレーニングを続けることにはどのようなメリットがあるのでしょうか？ 1、腕立て伏せトレーニングは上肢筋力を強化することができます。続きを読む -
フィットネスには欠かせないいくつかの黄金の複合アクション、繰り返し練習する価値があります。
ジムに初めて入ったら、どの動きからトレーニングを始めるべきですか?フィットネスにはいくつかの黄金の複合アクションを欠かすことはできません。練習しましたか? ステップ 1: ベンチプレス ベンチプレスはバーベル ベンチ プレス、ダンベル ベンチ プレスに分けることができ、アッパー オブリーク ベンチ プレス、フラット ベンチ プレスにも分けることができます。続きを読む -
フィットネスと健康におけるヨガハンモックの進化
ヨガハンモックはフィットネスおよびウェルネス業界で大きな進化を遂げ、人々がヨガ、空中フィットネス、治療実践に取り組む方法に変革の段階を迎えています。この革新的なトレンドは、その利便性のために広く注目され、採用されています。続きを読む -
遅発性筋痛症とは何ですか？筋肉痛を和らげるいくつかの方法
遅発性筋痛という言葉は聞きなれないかもしれませんが、多くの運動愛好家がトレーニング後によく経験する現象です。では、遅発性筋肉痛とは一体何なのでしょうか？遅発性筋肉痛とは、その名が示すとおり、運動後に一定期間筋肉に起こる痛みのことです。続きを読む -
フィットネスドライグッズを理解する必要がある白の6枚
6 フィットネス白人は乾物について理解する必要があります: 1. ** 筋肉と脂肪の関係 ** : フィットネスを始めたばかりの初心者は、筋肉と脂肪の概念をよく混同します。実際、それらはまったく異なる物質です。筋肉は体の動力源であり、脂肪はエネルギーです。続きを読む -
毎日 1 セットのストレッチエクササイズで、思いがけない 8 つのメリットが得られます
毎日のストレッチトレーニングのグループは、単なる身体活動ではなく、人生の姿勢を反映し、健康と美を永続的に追求します。 1 日 10 ～ 15 分のストレッチを行うと、目に見えない健康の守護者が黙って健康を守ってくれるような、8 つの大きなメリットが得られます。続きを読む -
フィットネスには脚のトレーニングは欠かせません！ 6つの自重脚エクササイズ、効果はジムに劣りません！
脚を練習しないと、無駄になってしまいます。男性も女性も脚のトレーニングに注意を払う必要があります。脚は体の最大の筋肉群であり、脚のトレーニングの重要性は非常に広範囲に及びます。男の子はテストステロンの分泌を促進し、元気を維持することができます。続きを読む