業界ニュース
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スクワット 10 回は、ランジ 5 回ほど効果はありません。ランジを長期間続ければ、6つのメリットが得られます
外に出て運動したくない場合は、家で運動するのも良いでしょう。自重トレーニングには多くの動作があり、動作が異なれば効果も異なります。今日はランジについてお話します。スクワット10回はランジ5回に及ばないと言われていますし、トレインも…。続きを読む -
女の子は筋力トレーニングを主張しますが、何が得られますか？あなたにぴったりの6つのメリット
ほとんどの女の子は有酸素運動をし、筋力トレーニングを無視します。女性にとって、筋力トレーニングは単なる運動方法ではなく、人生に対する姿勢でもあります。ここでは、女性にとって筋力トレーニングが体と健康にプラスの影響を与える6つの利点を紹介します。1. 体のプロポーションを改善する続きを読む -
フィットネス、老化防止、どのスキンケア製品よりも優れています。
誰もが自分の老化速度を遅らせ、体を若く保ちたいと願っています。しかし、老化の兆候が現れるため、多くの人が老化に抵抗するために、高品質のスキンケア製品とともにクコの健康水を飲む必要があります。実際、どんなスキンケア製品よりもフィットネスを重視してください。それは...続きを読む -
エアリアルヨガは2024年に本格化し、発展の見通しが有望
2024 年のエア ヨガ (エアリアル ヨガとも呼ばれる) のブームは、業界に大きな期待と可能性をもたらします。全体的な健康に対する意識の高まり、代替フィットネス方法の人気の高まり、心と体の調和の重要性の高まりなどの要因が重なり合っています。続きを読む -
大人用ハンモック市場は2024年も成長が続くと予想
2024 年に向けて、消費者のライフスタイルの変化とアウトドア レクリエーションへの新たな注目により、大人用ハンモック業界は成長と発展を続けるでしょう。大人用ハンモック市場は、ハンモックへの重点を置くなど、いくつかの重要な要因により急成長すると予想されています。続きを読む -
1日1000回の縄跳び、思わぬ収穫は？正しい縄跳びの仕方は？
縄跳びを1日1000回続けると、思わぬ収穫は？スキップは優れた有酸素運動であるだけでなく、身体的および精神的健康にも大きなメリットがあります。まず、縄跳びは心臓と肺の機能を強化し、身体的持久力を向上させることができます。番号としては・・・続きを読む -
科学的なフィットネス プロセス、4 つのステップにより、より良い体をより早く手に入れることができます。
より科学的かつ効率的に運動し、怪我の可能性を減らし、より早く良い体を手に入れるにはどうすればよいでしょうか?科学的なフィットネスプロセスを開始する前に、まずフィットネスの目標と個人の体調を理解する必要があります。脂肪を減らして筋肉を増やしたいですか、それとも...続きを読む -
注意すべき過剰なフィットネスの 5 つの兆候
現代社会ではフィットネスがファッションになっています。長期的なフィットネスはさまざまなメリットをもたらします。しかし、過度な運動は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。ここでは、過剰なフィットネスの 5 つの兆候を紹介します。これらの兆候が 1 つ以上ある場合は注意が必要です。1. 疲労: 適度な運動は疲労を回復させる可能性があります。続きを読む -
オーバートレーニングの5つの兆候
トレーニングに多くの時間とエネルギーを投資すると、無意識のうちにオーバートレーニングの状況に陥ることがあります。オーバートレーニングは身体の回復に影響を与えるだけでなく、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、オーバートレーニングの 5 つの兆候を理解することが重要です。続きを読む -
フィットネスの10の鉄則、やるのが一番！
フィットネスの10の鉄則、やれば初心者と呼ばれる！1、食事を十分に食べた後は、すぐに運動せず、1時間休んで食べ物を消化し、その後フィットネストレーニングを手配して、フィットネス効果を確実にし、胃腸障害の発生を防ぎます。2、...続きを読む -
筋肉を鍛える4つの方法
フィットネストレーニング中に筋肉を鍛えるにはどうすればよいですか?筋肉のサイズを向上させるための合理的なウェイトトレーニングに加えて、体脂肪率をコントロールする必要もあります。余分な脂肪が筋肉のラインをカバーするため、腱の肉はそれほど目立ちません。次のシャオビアンは...続きを読む -
初心者向けの6つの黄金の動き、ダンベル1セットで美しいボディラインを作る！
フィットネス初心者はどの動きから始めればよいですか?初心者向けの6つのゴールド複合アクション、ダンベルのセットだけで、全身の筋肉群を鍛え、美しい体型を形作ることができます！ステップ 1: スクワット スクワットは臀部の筋肉群を鍛え、臀部の形状の問題を改善し、臀部の形状を改善します。続きを読む